Cómo hacer el reto viral de two-minute sleep de TikTok

TikTok está encantando con un reto viral para dormir que fue desarrollado por los militares con el objetivo de conseguir que te duermas en sólo dos minutos. Aquí tienes cómo probarlo por ti mismo.

Además de su riqueza en contenidos de baile y comedia, TikTok es conocido por albergar un gran número de trucos para la vida, que a menudo se vuelven virales y se apoderan de la plataforma, junto con la gran cantidad de filtros.

A la gente le encanta compartir sus consejos y trucos favoritos para cualquier cosa, desde las recetas y la cocina hasta la moda y el maquillaje, y los vídeos que contienen estos populares retos suelen acumular millones de likes y visualizaciones.

En enero, el preparador físico de TikTok, Justin Agustín, publicó un vídeo en el que presentaba a sus seguidores un truco para dormir que fue desarrollado por los militares para ayudar a los soldados a conciliar el sueño en sólo dos minutos en cualquier momento y lugar.

Afirmó que, según sus investigaciones, fue desarrollado principalmente para los pilotos de combate que necesitan el 100% de su concentración.

(Link al TikTok en caso de que no se reproduzca)

Si la idea de poder conciliar el sueño en tan poco tiempo suena tentadora, Justin explicó a sus seguidores cómo hacer el truco.

¿En qué consiste el reto viral para dormir de TikTok?

La gente ha tenido resultados mixtos hasta ahora con este truco, con algunos diciendo que funciona y otros afirmando que no tuvieron éxito.

Pero si quieres probar y ver si realmente funciona para ti, sigue los pasos de Justin:

1. En primer lugar, tienes que relajar sistemáticamente tu cuerpo, una parte cada vez. Empieza por relajar los músculos de la frente, luego los ojos, las mejillas y la mandíbula.
2. Asegúrate de concentrarte en tu respiración.
3. Relaja el cuello y baja los hombros todo lo que puedas.
4. Imagina una sensación de calor que va desde la cabeza hasta la punta de los dedos.
5. Respira profundamente y relaja el pecho, el estómago, los muslos, las rodillas, las piernas y los pies. Imagina que la sensación de calor se extiende hasta los dedos de los pies.
6. Mientras haces esto, despeja tu mente del estrés pensando en dos escenarios: a) Estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo bajo un cielo azul, o b) Estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación a oscuras.
7. Si en algún momento empiezas a distraerte, repite las palabras “no pienses” durante diez segundos.

Justin explica que debes practicar esto cada noche durante seis semanas.

Aunque algunos han tenido éxito con este método, a otros no les convence tanto, pero el vídeo original tiene ya casi 10 millones de visitas.